Meteorologii au emis, în continuare, cod galben de caniculă. Vremea de afară este extrem de sufocantă, fapt pentru care specialiștii au venit și cu un rând de recomandări în cazul în care dorim să ieșim din casă.
Vine canicula peste România. Ne așteaptă cel puțin o săptămână de foc, cu temperaturi ce vor ajunge și până la 39 de grade. Cel mai cald va fi în sudul și estul țării, potrivit meteorologilor. Urmează săptămâni caniculare pentru întreg teritoriul României, asta după ce meteorologii au anunțat faptul că în următoarele patru săptămâni, temperaturile vor fi extrem de ridicate. Începând din această săptămână vom avea temperaturi care vor urca în termometre până la 35 de grade celsius, la umbră. În perioada următoare precipitațiile vor fi deficitare, în special în sudul țării, dar și în jumătatea de vest a României, precum și în zonele de munte. Vor fi temperaturi extrem de ridicate pentru normalul perioadei în care ne aflăm.
Când se pleacă de acasă, în zilele caniculare, se va purta îmbrăcăminte răcoroasă din fibre naturale, de culoare deschisă, capul va fi protejat de pălărie, șapcă sau se va purta umbrelă de soare, scrie Antena3.
Recomandările specialiștilor
- evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
- dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
- ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grade Celsius;
- dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine);
- purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
- pe parcursul zilei faceţi duşuri calduţe, fără a vă şterge de apă;
- beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
- nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
- evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
- consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deorece acestea conţin o mare cantitate de apă;
- o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
- evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).
- aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
- păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.
