Durerile de spate se află pe locul doi, după raceală, ca și frecvență, iar reumatismul acoperă cel puțin 200 de boli diferite.
Durerile de spate sunt cauzate de o multitudine de factori, printre se regăsesc: stilul de viață sedentar, regimul alimentar necorespunzător, postura incorectă a corpului în timpul lucrului la birou, obezitatea sau înaintarea în vârstă. În prezent, se consideră că cel puțin 8 persoane din 10 experimentează la un moment dat în viață durere de spate care necesită prezentarea la medic, potrivit medicover.ro
Pe de altă parte, bolile reumatice sunt acele afecțiuni care afectează tendoanele articulațiilor, ligamentele, oasele și mușchii. Trebuie reținut faptul că termenul de „reumatism”, deși este folosit deseori în vorbirea curentă, nu este atribuit unei afecțiuni specifice, ci el acoperă cel puțin 200 de boli diferite.
Care este incidența reumatismului potrivit NCCDPHP
Potrivit Centrului Național pentru Prevenirea Bolilor Cronice și Promovarea Sănătății (NCCDPHP) al CDC, unul din patru adulți suferă de reumatism. De fapt, aceasta este principala cauză a dizabilității de muncă, opt milioane de adulți în vârstă raportând că capacitatea lor de a lucra este limitată din cauza afecțiunii de care suferă.
Care sunt cauzele bolilor reumatice
De fapt, multe boli reumatice sunt afecțiuni autoimune, acestea fiind bolile care se dezvoltă când sistemul imunitar atacă țesuturile sănătoase din corp, în loc să atace microbii, bacteriile și virusurile. În concluzie, multe dintre aceste afecțiuni reumatice au loc când sistemul imunitar nu mai funcționează așa cum ar trebui și atacă țesuturi din organism. Dar sistemul imunitar nu este singurul responsabil de apariția reumatismului.
În alte situații, bolile reumatice sunt un rezultat al unui lucru care există în mediul înconjurător, precum: fumatul, poluarea sau orice alt lucru care provoacă o infecție. În ceea ce privește incidența acestei afecțiuni, se pare că bolile reumatice afectează mai mult femeile decât bărbații.
Pentru calmarea durerilor se poate apela la tratament medicamentos (recomandat numai de specialiști) sau la tratament naturist.
În cele ce urmează veți găsi cateva recomandări naturiste pentru ameliorarea durerilor atât de spate, cât si a celor reumatismale.
În cazul durerilor de spate pot fi de ajutor:
Masaj cu mingi de tenis
Împotriva durerilor din zona inferioară a spatelui se recomandă masajul cu mingi de tenis, cu rezultate bune în cazul durerilor de spate.
Pentru aceasta trebuie să procedați în următorul mod: pe podea, vă întindeți pe spate, apoi plasați câte o minge de tenis în stânga și în dreapta coloanei vertebrale, puțin mai jos de mijlocul spatelui.
Inspirați și expirați profund de 5 ori și apoi mutați mingile cu 2-3 cm mai jos.
Procedura se repetă până când mingile vor ajunge puțin deasupra bazinului.
FOTO yve.ro
Relaxarea în poziție cu picioarele ridicate
Dacă vă confruntați cu dureri acute ușoare, această poziție le poate calma, deoarece „despovărează” discurile intervertebrale.
Pentru aceasta, culcați-vă pe podea (pe o pătură) și ridicați gambele pe un scaun/ perete. Încheieturile șoldurilor și ale genunchilor trebuie să formeze un unghi de 90 de grade. Mențineți poziția timp de 10 minute.
FOTO forummamici.ro
O altă metodă de ameliorarea a durerilor de spate constă în îndoirea spatelui
În acest caz trebuie să:
- mobilizați spatele
- așezați în patru labe: încheieturile genunchilor pe linia șoldurilor și mâinile, pe cea a umerilor
- executați, alternativ, o extensie a spatelui și o încovoiere (spate de pisică)
Procedura se repeat de 15 ori.
FOTO prospecte.net
Pentru durerile reumatismale există o serie de leacuri, dintre care menționăm:
Tinctura de arnică
Arnica este o plantă medicinală, care are capacitatea de a combate inflamarea articulațiilor, în caz de reumatism.
Se procedează astfel: se amestecă 1 lingură de tinctură de arnică (de la farmacie) cu 250 ml de apă și se îmbibă bine un prosop.
Apoi, se înfășoară articulația, se fixează deasupra cu un prosop uscat și se lasă să acționeze timp de 15-20 de minute.
FOTO sfatnaturist.ro
Siropul de aloe și brusture
FOTO doc.ro
Preparatul se obține astfel:
- se dau prin mașina de tocat carne 200 g de aloe, o lămâie fără sâmburi și 4-5 rădăcini de brusture
- se amestecă totul cu 400 g de miere de albine și 400 ml de vin roșu sec
- amestecul obținut se fierbe în aburi timp de 30 minute, apoi se strecoară
Din siropul obținut se consumă câte o lingură zilnic.
Baie cu fiertură din crengi de pin
Această fiertură se prepară dimineața, apoi se lasă acoperită cu capac. Baia se face seara.
Pentru fiertură aveți nevoie de crengi de pin și apă.
Crengile de pin se taie în bucăți de 10-15 cm lungime, se pun într-o cratiță mare, până la jumătate. Vasul se umple cu apă fierbinte, se fierbe maximum 5 minute.
Seara, înainte de culcare, fiertura se strecoară, se toarnă în cada cu apă caldă, unde se dizolvă și 0,5 kg de sare.
Se stă în cadă timp de 20 de minute.
FOTO formula-as.ro
Pielea nu se șterge la ieșirea din cadă ci se tamponează cu un prosop.
Indicat ar fi să lăsați pielea să se usuce de la sine. Băile se repetă de 5-6 ori, recomandându-se câte două băi pe săptămână.
Băi cu argilă, benefice în caz de reumatism
Pentru aceste băi este nevoie de un kilogram de argilă, care se dizolvă în apa de 37-38 grade din cada de baie.
Se pot face 12-15 ședințe a câte 10-15 minute fiecare.
FOTO formula-as.ro/ doforia.ro
Argila se folosește și pentru aplicații externe pe articulațiile bolnave.
Argila dizolvată poate fi amestecată cu fiertură din ace de pin, potrivit formula-as.ro
