Te doare capul? Durerea de cap te împiedică să duci o viață normală? Există anumite remedii naturiste pentru prevenirea acesteia, care promit rezultate de-a dreptul spectaculoase.
Ce îmi provoacă durerile de cap? Cel mai frecvent tip de cefalee este o cea de tensiune care este adesea legată de stres, depresie sau anxietate. Alte motive sunt migrenele, durerile de cap în grup și durerile de cap din cauz sinusurilor.
Următoarele remedii pot fi eficiente în ameliorarea unora dintre dureri sau disconfortul cauzat de durerile de cap.
O baie fierbinte vă poate ajuta să vă relaxați și, de asemenea, poate diminua orice durere musculară care ar putea contribui la o durere de cap tensionată.
Te doare capul? Aceste remedii naturiste promit rezultate miraculoase
Bea apă pentru a rămâne hidratat. De asemenea, adăugarea de alimente bogate în conținut de apă, cum ar fi pepenele verde, țelina și castraveții, în dieta dvs. vă poate ajuta.
Meditația, care include așezarea într-o poziție confortabilă și reglarea respirației până când vă relaxați, poate ajuta la scăderea tensiunii cauzate de o durere de cap. Relaxarea musculară progresivă poate oferi, de asemenea, o ușurare.
Începeți prin aprofundarea și reglarea respirației în timp ce stați într-o poziție confortabilă. Treceți mental prin punctele de durere ale corpului, respirați adânc pentru a relaxa acele zone cu probleme. Ascultați sunete liniștitoare, chiar muzică sau sunete înregistrate ale naturii. Ritmurile și melodiile liniștitoare vă pot ajuta să vă încetiniți respirația și să îmbrățișați relaxarea, precum și să ușurați durerea sau tensiunea corporală.
Dacă remediile naturale pentru durerile de cap nu sunt eficiente, poți lua în calcul că poate trebuie să îți modifici stilul de viață. De exemplu:
- Exerciții regulat pentru o bună circulație.
- Mâncați și dormiți întotdeauna la ore regulate.
- Durerea de cap poate fi rezultatul supraexpunerii la ecrane, cum ar fi smartphone-uri, televizoare și computere.
- Durerea de cap poate fi un simptom al vederii tensionate. Deci, pentru a scăpa de durerea de cap, soluția poate fi o vizită la oftalmolog pentru a verifica ochii.
- Renunțarea la fumat.
- Scade cantitatea de alcool pe care o bei.
Dacă niciunul dintre aceste remedii pentru durerile de cap nu funcționează, consultați medicul dumneavoastră.
