Te balonezi? Alimente care te ajută să ții departe gazele și retenția de apă. Doctorul zilei a enumerat câteva alimente extrem de eficiente: ghimbir, semințe de chia, tuplină verde de țelină, mentă, pepene și frunze verzi. Vei uita de acest disconfort rapid.
O cauză pentru gazele intestinale în exces o reprezintă înghițirea aerului în timpul meselor sau consumul de lichide în timpul vorbirii (aerofagie). Anumite mâncăruri și băuturi (cele acidulate) pot contribui, de asemenea, la formarea și acumularea de gaze.
Te balonezi? Uite de ce ajută aceste alimente
Cele digestive (ghimbirul și menta) liniștesc stomacul și tratează balonarea. Cele mai recomandate alegeri sunt sub formă de ceai.
Frunzele verzi conțin magneziu, un element esențial în liniștirea stomacului.
Țelina conțină multă apă și fibre și reduce gazele intestinale, îmbunătățind digestia.
Pepenele are un conținut ridicat de potasiu, perfect pentru a reduce balonarea.
Semințele de chia sunt foarte bogate în fibre, îmbunătățind astfel digestia și favorizând scaunele regulate. Mai mult, aceste semințe asigură o floră intestinală sănătoasă.
