Super-alimentul pe care trebuie să îl consumi în dietă. Mihaela Bilic, medic nutriționist, a dezvăluit care este produsul care face minuni atunci când vine vorba de slăbit.
Potrivit medicului nutriționist, iaurtul te ajută să topești kilogramele repede, iar slăbitul este aproape dublu dacă alegi să ții cont de acest aspect.
Super-alimentul pe care trebuie să îl consumi în dietă. „Cu iaurt se slăbește cel mai mult/repede/bine/tare
Nu mai e niciun dubiu, când mănânci puțin slăbești! Dar dacă respectivul “puțin” conține produse lactate, slăbitul este aproape dublu.
Mihaela Bilic: Dovada o face studiul Zemel realizat pe 3 grupuri de pacienți obezi
Dovada o face studiul Zemel realizat pe 3 grupuri de pacienți obezi care au urmat un regim hipocaloric timp de 24 săptămâni. Aceștia au consumat zilnic 500 calorii, însă diferența dintre diete o făcea aportul de calciu:
-500mg calciu pentru primul grup
-1300mg calciu provenit din suplimente pentru al doilea grup
-1300mg calciu provenit din produse lactate pentru al treilea grup
Mihaela Bilic: Topirea grăsimii abdominale a fost și ea spectaculoasă în rândul pacienților
Rezultate: pierderea în greutate a fost de 6,6 kg în primul grup, 8,6 kg în al doilea grup și 11,1 kg în al treilea grup.
Topirea grăsimii abdominale a fost și ea spectaculoasă în rândul pacienților care au consumat produse lactate, a dispărut 66% din grăsimea de pe burtă (față de 19% pentru dieta cu puțin calciu și 50% în cazul suplimentelor de calciu).
Explicația: pe lângă aportul de calciu și vitamina D care au un rol crucial în reglarea arderilor, lactatele conțin și alte substanțe benefice pentru slăbit (acizi grași cu lanț scurt, aminoacizi care dau sațietate etc). Până și laptele din cafeaua cu lapte contează când vrem să ne protejăm silueta”, a scris Mihaela Bilic pe pagina sa de socializare.
