Suferi de tulburări digestive funcționale? Un studiu la care au participat mai bine de 30.000 de persoane relevă faptul că 66% dintre persoanele chestionate (majoritatea femei) suferă de gaze, balonare abdominală, diaree sau constipație în fiecare zi.
„Aceste disfuncții nu apar adesea în testele de diagnostic, dar profesioniștii specializați în sănătatea digestivă le văd zilnic în consultațiile lor”. Acest lucru este spus de Núria Coll, CEO al „Soycomocomo”, care a dirijat studiul „Cum mâncăm în 2021”, în care au fost detectate unele obiceiuri care ar putea explica o parte din aceste probleme digestive funcționale, care, potrivit raportului, afectează mai mult de jumătate din populație.
Potrivit studiului, 34% dintre cei chestionați spun că suferă de constipație sau diaree, 24% suferă de gaze și balonare și încă 8% explică că au o patologie intestinală diagnosticată. Adică, aproape 7 din 10 persoane au probleme digestive zilnic, cu sau fără diagnostic.
„Sistemul digestiv trebuie să se odihnească cel puțin 12 ore între mese pentru a putea lucra la eliminarea resturilor alimentare, precum și a bacteriilor patogene care se hrănesc cu aceste resturi. Datorită acestei eliminări, se realizează detoxifierea ficatului, a sistemului limfatic și a vezicii biliare și se promovează o regenerare a globulelor roșii ”, clarifică Coll.
Suferi de tulburări digestive funcționale? Această lipsa de odihna digestiva ar putea fi unul dintre motivele disconfortului intestinal. Nu ar fi singurul, dar, în orice caz, nu ne ajută să avem o sănătate intestinală bună ”, adaugă el.
Pentru acest proces de care organismul are neapărat nevoie, Coll recomandă să luați o cină ușoară, la o oră rezonabilă și să vă culcați două ore mai târziu. Și, dimineața, așteptați până la lumina zilei pentru a bea o singură băutură și pentru a salva micul dejun pentru mai târziu.
Alte probleme comune
În sondajul care are aproape douăzeci de întrebări, se observă, de asemenea, că mai mult de jumătate din populație nu practică suficient sport, nu doarme bine noaptea și mănâncă alimente ultra-procesate de una sau mai multe ori pe săptămână. Ceva care atrage atenția, deoarece tocmai „aceste trei aspecte sunt esențiale pentru a ne proteja corpul”, spune Coll.
În plus, 37% spun că suferă de stres, nervi sau anxietate și recunosc că le este greu să gestioneze aceste emoții.
