Sfaturi importante de care să ții cont când vrei să slăbești. Vasi Rădulescu, medic și scriitor, atrage atenția că „nu există nicio dietă hipoglucidică ideală, care să ajute la dat jos kilogramele fără niciun risc asociat”.
Prin intermediul unui mesaj apărut pe pagina sa de socializare, medicul subliniază cât de important este într-o dietă să mâncați toate componentele alimentare, mai ales că un regim drastic atrage probleme serioase.
„Rețineți asta: nu există nicio dietă hipoglucidică ideală, care să ajute la dat jos kilogramele fără niciun risc asociat. Nici măcar cea trendy fendy keto.
Reduci glucidele drastic, promovezi arderile din depozite, ai efecte spectaculoase, dar te trezești cu risc crescut în ateroscleroză sau mortalitate ridicată. Nu sunt sigure. Nici cea keto.
Vasi Rădulescu: Nu evitați nimic, dar umblați la doză. O dietă severă atrage probleme
Când vreți să slăbiți, țineți cont de faptul că trebuie să mâncați toate componentele alimentare: glucide, proteine, grăsimi (chiar și animale). Vitamine și minerale la greu, dar din surse naturale. Apă. Cafea. Somn. Soare. Nu evitați nimic, dar umblați la doză. O dietă severă atrage probleme. Fără principii întipărite bine, veți reveni la toate greșelile făcute.
Vasi Rădulescu: NU diete drastice care ocolesc glucidele sau proteinele sau altceva. NU!
Sfaturi importante de care să ții cont când vrei să slăbești. Apelați la sport, dar grijă mare aici. La peste 100 de kilograme, exercițiile pot strica articulațiile. Pot obosi inima. Faceți treptat totul. Nu e nevoie neapărat de sport ca să slăbiți, dar pentru sănătate și psihic bun, e nevoie.
Cuvântul principal e DOZĂ. Moderație. Principii sănătoase. NU diete drastice care ocolesc glucidele sau proteinele sau altceva. NU! Masa corporală se optimizează în timp, totul se construiește cu echilibru, nu peste noapte, nu în câteva zile. Poate fi dezastru”, a scris medicul Vasi Rădulescu pe pagina sa de socializare.
