Salată ușoară de vară, ideală pentru zilele călduroase. Rețeta pe care întreaga familie o va adora! Dacă doriți să vă răsfățați familia cu rețete noi și sănătoase, faceți această salată hrănitoare și ușoară.
- 1/2 salata verde
- 1/2 salata mov
- 2 castraveți
- 10 roșii cherry
- 1/4 ceapă roșie
- busuioc proaspăt
- 1 vârf de sare
- 1 vârf de piper
- 4 linguri de ulei de măsline
- 2 lămâi
Mod de preparare:
Se amestecă sucul de lămâie, uleiul de măsline, sarea și piperul într-un castron.
Tocăm salata și busuiocul, castravetele, ceapa și roșiile în bucăți medii, adăugăm totul într-un castron și amestecăm.
Adăugați sosul și bucurați-vă. Poftă bună!
Salatele oferă o serie de beneficii pentru sănătate
Sunt sănătoși, răcoritori și când ajung temperaturi ridicate, sunt unul dintre puținele lucruri pe care vrem să le mâncăm mereu. Și dacă avem grijă de ingrediente, este un fel de mâncare potrivit în special pentru dietele de slăbit, lucru pe care nu ar trebui să-l trecem cu vederea dacă suntem în proces de „operare bikini”. În postarea de astăzi vă vom arăta câteva motive convingătoare pentru a începe să mâncați salate în această vară. Am inceput!
Legumele sunt compuse din 90% sau mai multă apă, astfel încât salatele ne asigură acea hidratare suplimentară care este esențială atunci când temperatura crește. Și în plus, au o mare putere purificatoare, detoxifiantă și diuretică.
Adică ne vor ajuta să eliminăm grăsimile, să ținem la distanță acidul uric și să prevenim acumularea de lichide, care se află la originea umflării pielii. Sunt, de asemenea, esențiale pentru reglarea funcțiilor intestinale și prevenirea constipației.
Salatele au o cantitate considerabilă de vitamine și minerale care ne oferă energia necesară pentru a efectua 100% în ziua noastră de zi cu zi. Acestea ne oferă vitalitate și sunt, de asemenea, benefice pentru sănătatea sistemului nervos.
Au foarte puține calorii și au un efect sățios, așa că putem rezista până la următoarea masă fără să murim de foame. Prin urmare, nu vom cădea în tentația gustării între mese.
