Rețetă delicioasă cu avocado, pentru un mic-dejun rapid și sănătos. Este gata într-o clipită! Se pare că acest fruct, conform celor văzute pe internet, este cel mai prezent în micul dejun din mare parte a lumii.
Singur sau cu alte ingrediente, este o încântare și ne permite să fim foarte creativi de la începutul până la sfârșitul meselor noastre. Vă recomandăm să nu-l păstrați în frigider, astfel încât să se coacă mai devreme și să-și accentueze frumoasa culoare verde.
Un avocado de dimensiuni medii are aproximativ 300 de calorii și 30 de grame dintre cele mai sănătoase grăsimi pentru organism: polinesaturate și mononesaturate. Are puțină sare și are un conținut scăzut de colesterol, pe lângă faptul că este fructul cu cele mai multe proteine și are o cantitate mare de potasiu.
Ne concentrăm pe prima masă a zilei cu o rețetă care are ca principal ingredient avocado.
Toast delicios cu avocado și roșii cherry coapte
Rețetă delicioasă cu avocado, pentru un mic-dejun rapid și sănătos. Este gata într-o clipită! Pâinea prăjită cu avocado a devenit la modă în ultima vreme, în special pentru a lua la micul dejun. Acest fruct este plin de proprietăți sănătoase și, în plus, este un adevărat wild card în bucătărie deoarece cu el puteți prepara tot felul de feluri de mâncare dulci și sărate, calde și reci.
INGREDIENTE
- 4 felii de pâine toast
- 6 roșii cherry tăiate
- 1 avocado
- lime
- Sare
- Ulei de măsline extra virgin
PREGATIREA
1.Curățați avocado, scoateți sâmburele și zdrobiți pulpa cu o furculiță într-un castron.
2. Adăugați sare, suc de lămâie și amestecați totul bine.
3.Puneți roșiile cherry spălate și uscate într-un recipient sigur pentru cuptorul cu microunde.
4.Adăugați un pic de ulei și sare și gătiți timp de 1-2 minute la putere medie.
5.Prajiti feliile de paine si intindeti avocado deasupra.
6.Adăugați 3 roșii prăjite pentru fiecare felie.
7.Gata de servit!
