Postul Mare al Paştelui se referă la postul de 40 de zile și 40 de nopți ținut de Mântuitorul Iisus Hristos, înainte de a începe propăvăduirea Evangheliei. Anul acesta a început pe 15 martie și se încheie pe 1 mai. Această perioadă este marcată de creștini printr-o atitudine spirituală, rugăciune și curățare sufletească, dar și trupească, prin evitarea alimentelor de origine animală interzise.
Preoții recomandă postul intermitent 16/8
Dincolo de posturile religioase, există diferite tipuri de post care țin loc de dietă și vin cu o contribuție mai bună la funcționare organismului.
Preoții recomandă postul intermitent 16/8. Ce presupune?
Săritul peste micul dejun. Credincioșii pot mânca doar între orele 12 și 20. Acest tip de post este accesibil și relativ ușor de ținut, întrucât multe persoane obișnuiesc să sară peste micul dejun, iar beneficiile sunt considerabile. În plus, în cele 8 ore pe care le avem la dispoziție, putem consuma ce alimente dorim, fără să facem excese.
O persoana care postește intermitent consumă cu 350 de calorii mai puțin decât în mod obișnuit, reușind astfel să piardă kilogramele acumulate toată iarna. Postul intermitent ajută la reducerea stresului oxidativ asupra organismului, ceea ce poate reduce inflamația și riscul de boli cronice. Dacă mănânci doar 8 ore pe zi, metabolismul tău va funcționa mai bine, iar corpul poate intra în stare de cetoză și arde grăsime în loc de carbohidrați.
Postul intermitent a început să capete teren în rândurile românilor
„Eu unul nu țin post religios, pentru că nu mă regăsesc în acest concept. Ce m-a convins, în schimb, să adopt acest tip de dietă este faptul că studiile științifice arată că postul intermitent reduce inflamația și ajută corpul să lupte anumite afecțiuni, cum ar fi astmul, Alzheimer și artrita. Mai mult, reduce riscul de accident vascular cerebral. Eu sunt asmatic și postul intermitent m-a ajutat să slabesc 10 kg și să am o stare de sănătate mult mai bună,” a declarat Sorin Lupescu, de profesie antreprenor.
Postul intermitent nu este recomandat femeilor gravide sau celor care alăptează
Ca orice altă formă de post, constrângerile impuse de postul intermitent pot avea contraindicații și efecte secundare, similare postului religios. Efectele secundare pot include: foame, stări de oboseală, greață, dureri de cap și insomnie. Postul intermitent nu este recomandat femeilor gravide sau celor care alăptează. De asemenea, dacă suferi de pietre la rinichi, reflux gastroesofagian, diabet sau alte probleme medicale, discută cu medicul tău înainte de a încerca postul intermitent și chiar și pe cel religios, potrivit Realitatea.
