Cu toții știm că odată cu venirea anotimpului rece, sucul proaspăt de portocale ajută la creșterea imunității organismului. O bogăție de vitamina C, aceste fructe conțin și fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, zinc și vitamina A, consumul regulat de portocale având rolul de a proteja organismul împotriva bolilor cardiace.
Reglează colesterolul
Specialiștii susțin că gustoasele portocale țin colesterolul în frâu, previn apariția pietrelor la rinichi, ard grăsimile, sunt excelente împotriva constipației, au grijă de gingii și dinții și sunt totodată și un pansament gastric.
De asemenea, sunt o armă imbatabilă împotriva gripei și a răcelii, înlătură depresia ușoară și îi de hac infertilității, ca urmare a cantității importante de acid folic conținut.
Portocalele conțin și hesperidina, un compus care luptă cu bolile
Într-un raport publicat în American Journal of Clinical Nutrition, citat de Daily Mail, potrivit unui experiment realizat de specialiștii din Franța, domnii care consumă zilnic timp de două luni două pahare pe zi cu suc de portocale au o presiune a sângelui mai mică. Această lucru se întâmplă grație unui compus conținut de portocale, hesperidina.
Previn deteriorarea pielii
Fibrele din portocale ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge, fiind o gustare bună pentru persoanele cu diabet zaharat. Dar nu mâncați prea multe portocale deodată, întrucât vă poate crește insulina.
Nu în ultimul rând, aceste fructe reduc colesterolul, spun cercetătorii americani și canadieni. Grație vitaminei A, portocalele susțin sănătatea ochilor, menținând membranele mucoase ale ochilor sănătoși. Și tot vitamina A este responsabilă de prevenirea degenerării maculare legate de vârstă.
Conform unui studiu publicat în American Journal of Epideomiology, un consum regulat de portocale scade riscul de apariție a leucemiei.
Țin acneea la distanță
Nu în ultimul rând, portocalele joacă un rol esențial în formarea colagenului, adică proteina care dă elasticitate pielii. Grație acidului uric, celulele moarte de la nivelul pielii sunt înlăturate, porii micșorați și astfel acneea este înlăturată.
Atenție. Nu consumați citrice în exces, pentru că veți putea avea carențe de calciu. Cei care suferă de boli renale trebuie să se consulte cu specialistul înainte de a consuma portocale.
Sursă foto: klorii
