Nutriționiștii ne învață, că nu este recomandat să mâncăm după o anumită oră, pentru a ajuta ficatul să se refacă după tot ce am consumat în timpul zilei
Care este ora după care nu trebuie să mâncăm deloc
Specialiștii sunt de părere că nu este recomandat să mâncăm după ora 19:00. Chinezii nu mănâncă nimic seara după această oră, iar explicația există în vechile tratate de medicină din China.
Potrivit tradiției chineze, energia Qi circulă în organismul nostru prin 12 canale principale, care sunt știute ca și meridiane. Fiecărui canal îi corespunde un interval de două ore, în care energia atinge cota maximă.
Între orele 7:00 și 9:00 dimineață se atinge pragul maxim de energie în meridianul stomacului. De asemenea, în canalul splinei, energia atinge pragul maxim între orele 9:00 și 11:00.
Așadar, este recomandat să mâncăm între orele 7:00 și 9:00 dimineața. începând cu ora 19:00, energia acestor meridiane atinge nivelul cel mai scăzut.
Măncarea de seară pe care specialiștii o recomandă
Tot specialiștii ne recomandă ca seara să mâncăm ceva ușor de digerat precum ar fi legumele sau sucurile din fructe proaspete. Dacă alegem să mâncăm mai mult în această perioadă, alimentele vor staționa mai mult în stomac și vor fermenta. Astfel, vor apărea unele senzații neplăcute precum cea de balonare.
Canalele ficatului și cel al vezicii biliare ating cota maximă între 23:00 și 3:00 dimineață. Aceste organe curăță sângele și ne asigură un somn liniștit și odihnitor. Astfel, dacă mâncăm după ora 19:00, energia acestor organe nu mai este centralizată la purificarea organismului și pot apărea indigestia, insomnia și senzația de oboseală dimineața.
Alimentele care ne fac somnul mai ușor
Alimentele pe care le consumăm seara influențează calitatea somnului.
Tocmai de aceea este bine ca pentru cina să alegi alimente mai lejere.
Mai mult de atât, dacă obișnuiești să mănânci mai mult seara, este recomandat să consumi o porție mai mică de mâncare. Deoarece și cantitatea de mâncare ingerată la o singură masă determină cât de ușor sau greu va fi de digerată, potrivit stiridinlume.ro
