Începe dieta corect! Cori Grămescu, coach de lifestyle și nutriție, a explicat cum trebuie să înceapă o dietă sănătoasă, dar și când anume se vor vedea primele rezultate.
„În momentul în care începem să facem schimbări în alimentație avem impresia că o să meargă totul strună. Nu o să fie așa, e mai bine să pornim cu așteptări realiste: vor fi și zile bune și zile mai puțin bune în ceea ce privește alegerile alimentare. Primele 2-3 luni e mult mai important să ne concentrăm pe alegerea alimentelor potrivite din toate grupele alimentare, să fie hrănitoare, să ne ofere energie și toți nutrienții necesari.
Se slăbește în salturi
După ce am reușit să scăpam de micile probleme alimentare, putem să umblam la porțiile de mâncare și să ne calculăm caloriile de slăbire. Cu toate astea, trebuie să înțelegem că slăbirea nu se întâmplă liniar. Se slăbește în salturi. De regulă, nu se întâmplă nimic vreme de câteva zile, apoi observăm că am mai pierdut câteva sute de grame și tot așa”, a explicat Cori Grămescu pe Facebook
