Recunoaștem sau nu, dar cu toții suntem conștienți de reacțiile adverse ale fumatului și de cât de mult rău ne poate face acest obicei nesănătos. Cei care au trecut prin această experiență știu cât este de dificil să te lași de fumat, până la urmă este, totuși, o dependență. În timp ce rețelele farmaceutice scot tot felul de dispozitive, care să te ajute să te lași de fumat, ajungi să eșuezi folosindu-le. De ce să-ți cheltuiești banii pe astfel de produse, care au și ele, la rândul lor, reacții adverse, când natura ne oferă soluții?
Nu este niciun secret faptul că fumatul îți afectează grav sănătatea plămânilor, iar 80-90% din cazurile de cancer pulmonar, se datorează tocmai acestui obicei. Dar fumatul nu afectează doar plămânii, ci poate duce și la dezvoltarea altor tipuri de cancer: esofagian, mamar, de stomac, de prostată, etc. Și asta pentru că o țigară conține peste 7000 de substanțe chimice. Chiar și fumul de țigară poate afecta organismul, în principal sistemul nervos și cardiovascular.
Cum să te lași de fumat în mod natural
1. Zeama de lămâie
Un studiu recent, din Tailanda, arată că zeama de lămâie, ne poate ajuta să ne lăsăm de fumat. Se pare că participanții la studiu, au putut să se lase de fumat și să țină în frâu pofta pentru țigară, consumând zeamă de lămâie. Ori de câte ori aveau poftă să fumeze, luau o înghițitură de zeamă de lămâie. Pe lângă acest aspect, lămâia îți va oferi un miros proaspăt al respirației.
2. Acupunctura
S-a demonstrat că acupunctura poate fi de mare ajutor în momentul în care decizi să te lași de fumat. Aceasta poate ameliora sindromul nevoii de a fuma și poate chiar trata simptomele dobândite în urma fumatului.
3. Sportul
Dacă îți este frică să nu te îngrași, după ce te-ai lăsat de fumat, fă mișcare în timp ce te lași. Te va ajuta și să renunți la fumat și să te menți în formă.
4. Hipnoza
Poate părea o fantezie, însă există foarte multe cazuri în care oamenii s-au supus unor astfel de tratamente și au ajuns să se lase de fumat. Peste 60 de studii confirmă eficiența hipnozei.
5. Meditația
Se pare că meditația te poate ajuta să te relaxezi și să elimini din gând nevoia de a fuma. Este o metodă mai de durată, trebuie să o înveți.
6. Sunătoarea
Încă se fac studii cu privire la eficiența acestei plante, în ceea ce privește renunțarea la fumat, dar se pare că este un aliat de nădejde în această luptă asiduă.
Rezultate
Știu că îți este destul de dificil să te lași de fumat, însă crede-mă, merită orice efort. Vei observa cât de mult ți se va schimba organismul, după doar 2 săptămâni, până și gustul mâncării va fi altul, iar tenul tău va radia!
