Este sezonul lor, dar nu se știe cât de mult te ajută! Un fruct cu beneficii surprinzătoare pentru sănătate! Este sezonul lor, dar mulți dintre noi nu știu cât de mult ne ajută aceste delicioase fructe și câte beneficii surprinzătoare au pentru sănătate!
Astăzi vom vorbi despre clementine. Aceste citrice ar fi fost descoperite accidental, prin hibridizare, de către părintele Clément Rodier în 1902, însă chinezii spun că ei le-au cultivat primii, aproximativ cu 6 secole mai devreme. Deci prin 1302.
Sunt mini-portocale cu care ne rasfatam cand e ger afara, insa nu le acordam meritele cuvenite și ne îndopăm cu medicamente. Aceste fructe sunt extrem de nutritive și merita să fie aduse în centrul atenției.
În categoria vitaminelor prezente în clementine se încadrează 48.800 mg de vitamina C, 0.600 mg de niacină și 0.200 g de tocoferol.Mineralele pe care 100 de grame de clementine le conțin: potasiu (177 mg), calciu (30 mg) și fosfor (21 mg). Clementinele mai sunt utilizate în tratarea urticariilor și previn formarea cheagurilor de sânge.
Iată 5 beneficii surprinzătoare ale clementinelor
5. Clementinele conțin beta-caroten
Este o forma de vitamina A minunata pentru ochi, piele și inima. Este unul din cei mai puternici antioxidanți pe care îi poți consuma, conținut de regula de fructele și legumele portocalii și galbene. Una-doua clementine pe zi te ajuta să consumi doza zilnica necesara de vitamina A.
4. Abundă în vitamina C
Că toate citricele, clementinele sunt și ele o sursa bogata de vitamina C (un singur fruct are 36mg). Având în vedere că aceasta vitamina este esențială pentru sistemul imunitar, piele, par și silueta, noi zicem că merita să le mănânci zilnic.
3. Au puține calorii
O clementină are doar 35 calorii, nu are deloc grăsimi și este plina de antioxidanți. Daca ești la dieta, clementinele sunt un aliat de nădejde.
2. Bogate în potasiu
Potasiul este estential pentru menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase, pentru articulații, și lupta cu balonarea și migrenele. Daca vrei să fii în forma maxima, mai ales în sezonul rece, te poți baza pe clementine pentru conținutul bogat de potasiu.
1. Conțin puțin zahăr
Una din cele mai mari beneficii ale clementinelor este că au un conținut scăzut de carbohirati, ceea ce înseamnă că nu-ți vor da indexul glicemic peste cap. Le poți consuma în voie.
