De ce trebuie să mănânci cereale cu iaurt seara. Liniștesc creierul și ne ajută sa dormim mai ușor!

De ce trebuie să mănânci cereale cu iaurt seara. Liniștesc creierul și ne ajută sa dormim mai ușor! Mihaela Bilic, medic nuriționist, a vorbit despre consumul cerealelor și beneficiciile sale asupra organismului.

Cine spune că putem mânca iaurt cu cereale numai dimineața? Mie îmi plac și ca variantă de gustare pentru seara, mai ales dacă iaurtul este cu Melatonina iar cerealele au și un strop de scorțișoară.

Plus-uri:

-Este un produs expandat, umflat cu aer, deci volumul pare mare însă greutatea este mică (toată punga are 400g😜)
-Ovăzul poate fi consumat și de cei care au intoleranță la gluten
-Sursă importantă de fibre, vitamine din grupul B, calciu și fier
-Aport de glucide lente, care liniștesc creierul și ne ajută sa dormim mai ușor
-Sunt crocante și ronțăite ca atare au efect antistres

‼️Minus-uri:
-Majoritatea au în compoziție zahăr adăugat

-Fiind un produs uscat și deshidratat, are densitate calorică mare (aprox 380cal/100g)

Porția corectă: 30g (110cal)- echivalentul cu 2-3 pumni (o cană), a scris Mihaela Bilic pe pagina sa de Instagram.