Cum sa ții celulita sub control? Carmen Brumă. „Cura de slăbire drastică poate agrava celulita”.
Lucrul pe care il cunosc toate femeile este acela ca de celulita nu se scapa definitiv, niciodata. Carmen Bruma, insa, vine in ajutorarea doamnelor si domnisoarelor care au celulita.
Carmen Bruma consideră că celulita poate sa reapara in diverse etape ale vietii; inainte de ciclu, in sarcina, la menopauza , dupa 30 de ani etc. Localizată sub piele, celulita reprezintă o acumulare de țesut adipos la nivelul coapselor, șoldurilor și feselor, deși se poate forma și pe abdomen, gambe sau brațe.
Celulita apare dintr-un cumul de cauze: inflamatorii, hormonale, alimentare, circulatorii (hidratarea si drenajul lichidelor). Prin urmare, metodele de combatere ar trebui sa se adreseze tuturor cauzelor probabile si nu doar aspectului exterior.
„Celulita nu tine de greutate, ci de echilibrul masa musculara/grasime si de localizarea depozitelor de grasime. Exista femei slabe cu multa celulita si femei grase cu foarte putina celulita. Cura de slabire drastica poate agrava celulita”, este de părere Carmen Brumă.
Vedeta a dat o serie de sfaturi privind reducerea celulitei, pe blogul personal.
10 reguli simple
Pentru rezultate sigure, vedeta TV considera ca este nevoie de respectarea unor reguli simple, timp de cel putin 6 saptamani.
- Eliminati complet zaharul si dulciurile ( miere, indulcitori naturali sau artificiali).
- Eliminati alcoolul.
- Dupa ora 18 mancati doar carne slaba cu legume proaspete.
- Eliminati soia, mezelurile si prajelile.
- Mancati proteine slabe la fiecare masa ( min 1 gram proteina/kg corp).
- Incercati sa va schimbati compozitia corporala in favoarea masei musculare. Faceti antrenamente de tip HIIT si variati exercitiile.
- Nu rontaiti intre mese, chiar daca e vorba de alimente sanatoase. Limitati-va la 3 mese principale si (eventual doar daca simtiti nevoia) 2 gustari.
- Beti 45ml apa / kg corp.
- Nu fumati! Nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulatia si drenajul limfatic la nivelul pielii si favorizeaza aparitia celulitei.
- Cresteti aportul de lecitina si acizi grasi esentiali omega 3. In mod natural se gasesc in galbenusul de ou, pestele gras, sardine, nuci sau puteti folosi varianta suplimentelor.
