Fiecare persoană este unică în felul ei, emoțional vorbind și bineînțeles fizic. Persoanele care sunt puternice din punct de vedere emoțional vizualizează experiențele dificile dintr-o perspectivă diferită. Își dau voie să sufere și, nu uită să mulțumească pentru ce au, iar în tot acest timp ce se regrupează pentru a face față situațiilor delicate.
Nu este nevoie să fim oameni de știință să constatăm că nu multă lume reușește să treacă peste obstacole, aici intrevine știința. Psihologul Cortney Warren de la Harvard prezintă câteva exerciții pentru a îmbunătății și dezvolta puterea mentală.
Vizualizează și spune: „pot să trec peste asta”
În primul rând, confruntați cu o situațe pe care o considerăm fără ieșire cea mai bună abordare, spune expertul de la Harvard, este să folosiți fraze de genul „ Pot să trec peste asta” sau „ nu voi permite să fiu o victimă. În termeni de specialitate această strategie este denumite reziliență emoțională și este asimilată cu puterea emoțională.
Dar, înainte de toate trebuie conștientizat faptul că nu va fi ușor să învingi orice obstacol, însă nu poți permite greului să te dărâme. Pentru a deveni o persoană rezistentă din punct de vedere mental și emoțional este imperios să-ți modifici perspectiva de la „ Sunt o vicitmă și nu am nicio putere să fac ceva” la „ Cum pot să depășesc asta și să ies din această situație”.
Conștientizarea este primul pas pentru rezolvarea situațiilor dificile, „ Viața este grea uneor”, o atitudine pozitivă și optimistă te ajută mai mult să treci peste dificultăți. Acceptă că viața nu este dreaptă, dar nu lua lucrurile personal atunci când treburile nu-ți ies așa cum ți-ai propus.
Persoanele puternice sunt conștiente de faptul că nimic în viață nu este permanent, iar provocările și dificultățile nu fac excepție. Este foarte important să fii deschis la experiențe noi și, primordial este să treci de la „ De ce mi se întâmplă mie asta?” la „ Ce pot învăța din această experiență?”, odată ce ai atins acest obiectiiv vei face față mai bine situațiilor dificile și inevitabile.
Acceptă și treci mai departe
Un pas esențial constă în abilitatea de a-ți ajusta intensitatea emoțiilor care apar în prima fază. Încearcă să accepți că ai nevoie de ceva timp pentru a digera și pentru a te adapta situației, dar într-un final vei trece mai bine peste necazuri.
Nu în ultimul rând, nu uita să fiți recunoscători, viața vine la pachet cu lucruri negative, situații neplăcute dar și cu evenimente frumoase sau persoane deosebite. Oamenii puternici din punct de vedere emoțional sunt capabili să extragă lucrurile pozitive din viața lor chiar dacă se află în mijlocul furtunii.
Rezistența în fața dificultăților nu rezidă din negarea realității, ba dimpotrivă ci din acceptarea situației. Atunci când ai învățat să accpeți vei trece mult mai ușor peste obstacole. Resentimentele nu-și au locul în această ecuație, să rămâi blocat într-o situație nepăcută te va împiedica să evoluezi. Așadar alege să treci peste ceea ce sa întâmplat și continuă-ți drumul.
