Cori Grămescu, trucuri de slăbit eficiente. Odată cu venirea primăverii, vrei dori ca acele kilograme acumulate în timpul iernii să dispară instant.
Însă, cele mai bune rezultate le vei obține dacă ai grijă de sănătatea ta. Uite ce sfaturi ne oferă Cori Grămescu, coach de lifestyle și nutriție. Aceasta a divulgat pe canalul personal de YouTube care sunt primele 5 lucruri care trebuie să renunți când vrei să slăbești.
Dacă în prima săptămână vei renunța la sucuri-alcool, covrigi, mezeluri, renunță la alimentele calorice cumparate, ”meniul zilei”. Este o adunătură de alimente foarte grase, ieftine, de proastă calitate. Iar ultimul element la care trebuie să renunți în săptămânile de dietă este important să mâncați alimente cât mai aproape de starea în care se găsesc în natură. Dacă vei mânca legume, carne, fructe, iaurturi, nuci și semințe crude. Asta este marea regulă a dietei, spune Cori Grămescu.
Cori Grămescu, trucuri de slăbit eficiente. Vei slăbi garantat
„Afla care sunt primele 5 lucruri la care trebuie sa slabesti daca vrei sa slabesti! Renunta inca din prima saptamana de dieta la aceste 5 lucruri si o sa slabesti fara probleme”, scrie Cori Grămescu.
Hidratarea corectă este foarte importantă
Într-un alt interviu, Cori Grămescu a mai oferit trucuri de slăbit. Ea spune că hidratare și mișcare este completarea perfectă.
„Hidratarea corectă este foarte importantă pentru menținerea unei stări de bine. Hidratarea o vom face consumând apă, eventual ceai, și nu sucuri dulci. În plus, o dietă echilibrată, cu suficiente legume și fructe contribuie la o hidratare corectă. Mai ales în zilele calde sau atunci când facem efort fizic susținut, este necesar să ne hidratăm constant și să bem minim 2 litri de lichide nealcoolice pe zi. Să nu uităm că o dietă fără exerciții fizice poate duce la scădere în greutate, însă pe seama masei musculare și nu neapărat a grăsimii din organism.”
Pentru a lăbi trebuie să faci 30 de minute pe zi de exerciții fizice de intensitate moderată
„Cori Grămescu, trucuri de slăbit. Pentru a ne asigura că slăbim din masa grasă și nu din musculatură, trebuie să facem minim 30 de minute pe zi exerciții fizice de intensitate moderată. Vremea bună din această perioadă este perfectă pentru alergat în parc sau mers pe bicicletă. Iar pentru a diversifica programul de exerciții este ideal să alternăm sesiunile de alergare cu cele de urcat trepte în parc, pentru a ne provoca atât rezistența musculară, cât și puterea de concentrare. Este bine cunoscut efectul puternic de reducere a stresului pe care îl are un program de exerciții diversificat, în completarea unei alimentații sănătoase”, ne spune Cori Grămescu, coach de lifestyle și nutriție.
