Ciocolata te poate ajuta să slăbești! Trebuie doar să știi când e indicat să o consumi. Un studiu al Universității din Tel Aviv a arătat că consumul de dulciuri, inclusiv ciocolată, ca parte a unui mic dejun echilibrat de 600 de calorii, care conține și proteine și carbohidrați, vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Cheia, spun cercetătorii, este să fim „îngăduitori” dimineața, când metabolismul corpului este cel mai activ și suntem capabili să ardem caloriile „suplimentare” pe parcursul zilei.
Evitarea dulciurilor cu totul poate crea o dependență psihologică pe termen lung. Dar adăugarea de deserturi la micul dejun evită pofta pentru restul zilei, concluzionează oamenii de știință din revista Steroids.
Ciocolata te poate ajuta să slăbești! Trebuie doar să știi când e indicat să o consumi
“Când te trezeşti dimineaţa, creierul are imediat nevoie de energie”, spune Dr. Daniela Jakubowicz, potrivit csid.ro. “Acesta este momentul din zi când corpul transformă mâncarea în energie. Dacă serveşti micul dejun mai târziu, corpul va fi încă alert, luând energia din mâncare sub forma grăsimilor. În felul acesta, creşti în kilograme mâncând puţin”, mai spune aceasta.
Ciocolata nu trebuie consumată mai târziu de ora 9 dimineaţa. Conform lui Jakubowicz, persoanele care consumă carbohidraţi, proteine şi un desert cu 600 de calorii, scad mai repede în greutate decât cele care consumă doar 300 de calorii la micul dejun servit mai târziu decât trebuie.
