Cinci dureri cauzate de evoluția tehnologiei prezentate de un specialist în terapie fizică. Schimbările tehnologice din ultima perioadă afectează puternic comportamentul nostru social și, din păcate, sănătății noastre. Mai mulți oameni de stiință susțin că avansul tehnologic va aduce și modificări anatomice.
„Corpul uman nu a fost creat pentru a petrece atât de mult timp aplecat înainte și să țină la ureche un mobil cât este ziua de lungă”, susține Jaime Quinn, specialist în terapie fizică. Iată 5 dureri de care se face vinovat telefonul și ce ar trebui făcut astfel încât să elimini suferința.
Dureri cauzate de utilizarea telefonului mobil
Dureri ale degetului mare
Mulți oameni folosesc degetul mare atunci când au ceva de tastat pe telefon. Chiar și acum când tastatura fizică a fost înlocuita cu ecranele tactile, oamenii folosesc în continuare în mod excesiv degetul mare pentru a scrie sau a derula imaginile, acest lucru ducând la apariția durerii tacite.
Cum corectăm asta: Încearcă să folosești și alte degete, spune Quinn. Dacă, totuși, nu scapi de durerea din degetul mare deși nu-l mai utilizezi ca odinioară mergi la medicul de familie.
Dureri ale gâtului
Cauza este postura ușor aplecată pentru a scrie mesaje și nu este deloc una benefică pentru corp. „Am mulți pacienți care se plâng din cauza durerilor de gât generate de o postură proastă la care folosirea mobilului are o contribuție importantă”, a explicat dr. Kenneth K. Hansraj, medic chirurg într-un spital din New York.
Dr. Hansraj a descoperit ca privitul în jos, la mobil, pune o presiune imensă pe coloana vertebrală. „Cu timpul, gâtul începe să te doară, iar mușchii pot fi cuprinși de spasme și, în cele din urmă, oasele încep să-și schimbe structura”, a declarat Dr. Hansraj.
Cum eliminăm asta: Ridică mobilul la nivelul ochilor, nu-ți mai apleca capul. „Oamenii uită să își folosească mobilitatea ochilor, poți privi în jos fără să-ți apleci întreg capul”, a argumentat Dr. Hansraj.
Dureri în cot
În cazul în care cotul este menținut multă vreme într-o poziție flexată (ca atunci când ții mobilul în fața ochilor) s-ar putea ca nevii din apropierea cotului să fie prea întinși motiv pentru care începi să simți dureri.
Mai mult, oamenii își țin încheieturile într-o poziție fixă în timp ce scriu mesaje, ceea ce pune și mai mult stres pe mușchii antebrațului, susține Quinn. Iar asta poate cauza durere în cot și încheieturi.
Schimbarea mâinilor des când citești un articol care te obligă să ții mobilul în mâna pentru multă vreme.
Dureri de spate
Nu doar gâtul este aplecat înainte când privești la telefon. „Când îți apleci gâtul și umerii spre înainte mușchii din față se contractă în vreme ce mușchii spatelui încep să slăbească, așa că din punct de vedere muscular creezi dezechilibru odată cu trecerea timpului”, spune Quinn. Rezultatul: dureri de spate și tensiune acumulată în corp.
Cel mai ușor remediu este ca în timpul zilei să fii atent la postura ta. Ține spatele drept, cu umerii trași ușor înapoi și fă un efort conștient de a nu te cocoșa. „Adesea, oamenii încep să facă schimbări abia după ce durerile nu le mai dau pace”, notează Dr. Hansraj.
Dureri ale încheieturii mâinii
După ce ai ținut pentru o vreme îndelungată încheietura flexată încep să apară și durerile. Motivul este simplu: poziția pune presiune pe tendoane și încheietură.
Ca să poți evita apariția durerilor la încheietura mâinii alternează mâinile când folosești telefonul pentru ca așa îți vei ajuta nu doar cotul ci și încheietura. Încearcă să îți trimiți mesajele folosind PC-ul sau laptopul a căror tastaturi te protejează mai bine din acest punct de vedere.
