Ce se întâmplă în corpul tău când consumi lapte vegetal. Mihaela Bilic, nutriționist, spune că laptele vegetal este „o zeamă fără valoare nutritivă”, care hidratează, dar nu hrănește.
Medicul spune că laptele vegetal costă dublu față de laptele clasic, și nu poate reprezenta o alternativă a acestuia, exceptând laptele de soia, care are un conținut proteic asemănător ca al laptelui de vacă.
„“Laptele” vegetal hidratează, dar nu hrănește
Băuturile vegetale de tip “lapte” de cocos sau de migdale, de orez sau de ovăz sunt de fapt o zeamă fără valoare nutritivă, câteodată îmbogățită cu calciu, și nu pot reprezenta o alternativă la laptele clasic. Înafară de “laptele”de soia, care are un conținut proteic apropiat de al laptelui de vacă, restul băuturilor vegetale nu pot fi considerate hrănitoare, ci cel mult hidratante.
In realitate chiar este vorba de o apă albicioasă, obținută prin măcinarea cerealelor/nucilor și care costă dublu decât laptele. (12 lei/litru?!?)
Mihaela Bilic: Conținutul crescut de estrogeni vegetali poate da peste cap echilibrul endocrin
Nu poate exista comparație cu laptele clasic în care avem calciu și fosfor în proporții optime, plus vitamina D prezentă în mod natural, care ajută la fixarea lui în oase. Tot în lapte există acizi grași cu rol de protecție împotriva diabetului și obezității, alături de proteine complete și glucide cu efect prebiotic.
Ce se întâmplă în corpul tău când consumi lapte vegetal. Medicii pediatri din Franța și Italia au decis cu fermitate că băuturile vegetale nu sunt adaptate alimentației copiilor. Ele pot fi consumate de către adulți, ca variantă de hidratare în cadrul unei diete diversificate-însă nu în loc de lapte, ci în completare, pe lângă lapte.
Cât despre “laptele” de soia atenție, trebuie consumat cu moderație, conținutul crescut de estrogeni vegetali poate da peste cap echilibrul endocrin atât la copii, cât și la adulți!”, a scris Mihaela Bilic pe Instagram.
