Ce se întâmplă dacă mănânci în fața televizorului. Dacă mâncăm în timp ce ne uităm la televizor, nu suntem conștienți de cantitățile pe care le consumăm, așa că riscăm să mâncăm în exces.
Știați că a mânca în fața televizorului are efecte nocive asupra sănătății dumneavoastră? În marea majoritate a caselor, televizorul se află în fața mesei în care familia ia cina. De asemenea, este obișnuit ca adulții să ia masa în fața computerului, pentru a nu „pierde timpul” și a continua să lucreze.
Aceste două obiceiuri atât de adânc înrădăcinate în societatea actuală au consecințe foarte proaste pentru sănătatea noastră în diferite zone.
Efecte nocive ale consumului în fața televizorului
Probabil că de mai multe ori te-ai bucurat de programul tău preferat în timp ce mâncai o gustare sau o cină. Dar trebuie să știți că acest lucru nu este recomandat.
Acestea sunt activități care nu sunt compatibile între ele. După cum am spus deja, vizionarea la televizor în timp ce mâncăm inhibă senzația de sațietate, deoarece creierul este concentrat pe alte lucruri. Adică la ceea ce privești.
Când ne uităm la televizor avem o atitudine relaxată, scăpăm puțin de rutină și de probleme (dacă nu ne uităm la știri), ne cufundăm într-o lume fictivă. De aceea mâncăm mai mult fără să ne dăm seama.
În plus, a mânca în fața televizorului este sinonim cu aperitive sau gustări și nu cu mâncare sănătoasă. Și majoritatea sunt bogate în grăsimi, așa cum am menționat anterior.
Mâncatul mecanic
O altă problemă de luat în considerare este că punem mâncarea în gură mecanic. Acest lucru ne poate provoca, pe lângă faptul că suntem supraponderali, dureri de stomac și „bingeing”.
Toate acestea se agravează atunci când apar reclame alimentare. Acestea sunt un stimul pentru a mânca mai mult și au mai multă dorință de a mânca acele alimente (care nu sunt niciodată sănătoase).
Schimbați obiceiul de a lua masa pe canapea când porniți televizorul. Și dacă este posibil, reduceți numărul de ore pe care le petreceți în fața acestei cutii de culori.
Mănâncă în bucătărie. Tovarășul de cină nu este televizorul! Nimic nu e mai bun decât o discuție cu familia pentru a vorbi despre zi, a împărtăși momente cu copiii tăi etc.
