Ce se întâmplă dacă mănânci câteva nuci zilnic! Efectele asupra organismului sunt incredibile. Suntem ceea ce mâncăm și suntem din ce în ce mai conștienți că mâncarea noastră are un efect uriaș asupra corpului nostru în moduri pe care nici măcar nu ni le imaginam acum câțiva ani.
Dietele echilibrate și produsele care sunt benefice pentru noi încep să ocupe un loc foarte important în viața noastră. Natura, în înțelepciunea ei imensă, ne oferă hrană care ne poate ajuta să scădem colesterolul, să prevenim bolile sau să ne simțim mai bine fizic și mental. Este și cazul nucilor, acele fructe uscate, cu coajă tare și ușor amare, cunoscut pe scară largă ca un aliment sănătos, bogat în proteine și hidrați.
Consumul de nuci și alune reduce semnificativ riscul de deces din cauza cancerului și a bolilor de inimă, susțin cercetătorii.
Ce se întâmplă dacă mănânci câteva nuci zilnic! Efectele asupra organismului
Un pumn de nuci sau alune pe zi scade numărul deceselor prin boli de inimă cu 30% și cu 11% pe cele cauzate de cancer.
Studiul se bazează pe date de la 120.000 de femei și bărbați și a mai scos la iveală că cei care mănâncă nuci și alune sunt mai slabi, fac exerciții fizice, consumă fructe și legume și sunt mai puțin predispuși să fumeze.
Oamenii de știință spun că nucile conțin grăsimi sănătoase, vitamine, minerale și alți nutrienți care scad colesterolul și reduc inflamația.
Dr Ralph Sacco, neurolog la Universitatea din Miami spune că beneficiile se datoarează și faptului că persoanele care preferă să ronțăie nuci și alune nu mănâncă alte gustări nesănătoase precum chipsurile.
