Consumul de apă gazoasă are numeroase beneficii pe care le vom enumera mai târziu, însă obiectivul acestui articol este să cunoaștem cantitatea de apă gazoasă pe care o putem bea pe zi și să cunoaștem toate contraindicațiile acesteia în caz că depășim consumul recomandat.
Laura Gosalbo, doctor în științe chimice, master în chimie agroalimentară și expert în analiza senzorială a alimentelor și băuturilor, spune cum ar trebui să consumăm apa minerală.
„Ținând cont de faptul că fiecare persoană are un metabolism, nevoi și contraindicații diferite, apa gazoasă trebuie consumată cu moderație. Aceasta nu poate inlocui apa plata, dar le putem combina pe cele doua. Trebuie să te hidratezi bine, dar nu toți procesăm gazul în același mod, și imaginează-ți să bei doi litri de apă minerală zi, adică mult gaz în corpul tău”, clarifică dr. Gosalbo.
„Apa minerală trebuie consumată cu moderație”
Pe cât de răcoritoare este, apa minerala poate avea unele contraindicații și nu este recomandată tuturor și este important să monitorizați consumul acesteia. Potrivit dr. Gosalbo, persoanele care suferă de reflux esofagian, hernie hiatală sau aerofagie (acumulare de gaze în stomac), ar trebui să o evite. Cei cu boală a intestinului iritabil sau BPOC (boală pulmonară obstructivă cronică) ar trebui, de asemenea, să se descurce fără apă minerală.
Cheia este că, deși apa spumoasă poate fi o băutură care se încadrează perfect în rutina noastră zilnică, trebuie neapărat să fie completată de apă plată. Să bei mai mult de două pahare de apă spumantă în timpul meselor nu ar mai fi moderat, informează Lavanguardia.
„Recomand apa minerală carbogazoasă naturală”
De asemenea, trebuie avut în vedere că apa minerală carbogazoasă naturală, care conține acid carbonic din izvor, nu este aceeași cu apa la care a fost adăugat ulterior acid carbonic. Important este să controlăm cantitatea pe care o consumăm. Dacă o bem cu moderație, adică nu mai mult de două pahare pe masă, putem obține câteva beneficii:
– Gazele provoaca un efect satiant asupra organismului nostru, ideal pentru controlul foamei in orice dieta de slabit. aportul de calorii.
– Nu furnizeaza calorii.
– Faciliteaza digestiile grele, intrucat acidul carbonic pe care il are ajuta la stimularea secretiei sucurilor gastrice.
– Este bună pentru sănătatea coronariană deoarece ajută la controlul nivelului de colesterol, ajută la reglarea tensiunii arteriale și a zahărului din sânge”.
– Favorizează eliminarea sodiului prin urină.
