Ce se întâmplă dacă bei ceai în fiecare zi! Este recomandat să nu exagerați. Consumul zilnic de ceai este sănătos și foarte benefic pentru sănătate. Catechinele și celelalte componente ale acestora sunt direct legate de reducerea îmbătrânirii și inflamației.
Cum funcționează ceaiul în corpul tău?
Ceaiul negru scade nivelul zahărului din sânge după un aport bogat în zaharoză. Prin urmare, este ideal să se consume alimente dulci, la ora ceaiului. Ceaiul verde, la rândul său, datorită conținutului său ridicat de polifenoli, este direct legat de o toleranță mai mare la stres și, în același timp, cu un risc mai scăzut de boli cardiovasculare și Alzheimer.
Unele cercetări publicate în Journal of Oral & Maxillofacial Pathology au indicat că ceaiul verde are efecte antibacteriene și reduce riscul bolilor dentare. Una dintre condițiile pentru ca ceaiul să-și mențină potențialele proprietăți este să-l beți fără zahăr și, dacă este posibil, fără îndulcitori.
Potrivit dr. Uma Naidoo, ar trebui să aveți până la trei căni de ceai negru pe zi. În plus, deși sună paradoxal, dată fiind prezența teinei, așa-numita cofeină din ceai, există unele varietăți de ceaiuri din plante fără cofeină care îmbunătățesc calitatea somnului.
Datorită bogăției de cafeină a ceaiului, aproximativ 40 de miligrame pe ceașcă, s-a dovedit că ajută la accelerarea metabolismului și acest lucru este benefic, de exemplu, atunci când doriți să slăbiți. Trebuie să aveți grijă la aport și să nu depășiți dozele recomandate, deoarece cofeina vă poate afecta atenția și vă poate modifica comportamentul.
Ce se întâmplă dacă bei ceai în fiecare zi! Este recomandat să nu exagerați
Este recomandat să nu exagerați. Cantitățile limită sunt de aproximativ 300 până la 400 de miligrame pe zi. Aceste doze îmbunătățesc, de asemenea, absorbția fierului și vă stimulează sistemul imunitar.
Dacă aveți de gând să beți ceai, alegeți unul care este organic și de calitate. Astfel vă puteți asigura că conține toți nutrienții care sunt buni pentru sănătatea dumneavoastră. De asemenea, îl puteți bea rece, deoarece compușii rămân, dar nu îl lăsați la frigider, beți-l după ce l-ați pregătit.
