Ce se întâmplă dacă bei apă în timpul mesei. Informația care schimbă tot ce știați până acum! Mihaela Bilic, medic nutriționist, a dezvăluit cum puteți scăpa rapid de kilogramele în plus.
Deși se spune că nu este indicat să consumăam apă în timpul mesei, medicul nutriționist susține cp această informație este una falsă, neavând suport științific.
Mihaela Bilic transmite că apa poate fi consumată în timpul mesei pentru a scăpa de kilogramele nedorite. Iată care sunt explicațiile nutriționistului.
Ce se întâmplă dacă bei apă în timpul mesei. Informația care schimbă tot ce știați până acum!
”Dacă vreți să mâncați mai puțin și să vă săturați mai repede, beți apă în timpul mesei!
Afirmația conform căreia apa băută în timpul mesei ar dilua sucurile digestive, este aberantă și fără suport științific. Stomacul nu are rol de digestie, la nivelul lui se secretă suc gastric acid care sterilizează alimentele. Deci rolul lui este să omoare eventualii agenți patogeni (are acid clorhidric!!) introduși în stomac odată cu mâncarea.
Abia în intestin are loc digestia și absorția nutrientilor și culmea este că alimentele sunt mai ușor de digerat atunci când sunt lichide. Deci ce se întâmplă cu apa în stomac?
-dacă e băută pe burta goală în 1-2 minute părăsește stomacul, deci nu are cum să țină de foame
-dacă e băută în timpul mesei se amestecă cu alimentele solide și creează un fel de “ciorbă”, care mărește senzația de sațietate, ajută la umplerea mai rapida a stomacului și încetinește viteza lui de golire.
Exact așa procedează copiii slăbănogi și scarandivi, care după fiecare gură de mâncare beau apă, de parcă altfel n-ar aluneca pe gât, apoi spun că s-au săturat. Încercați și voi să beți un pahar de apă în timpul mesei și veți constata că vă simțiți sătui cu mult mai puțină mâncare.
Mihaela Bilic: Apa băută în timpul mesei are rolul să umple stomacul mai repede
Precum ciorba, apa băută în timpul mesei are rolul să umple stomacul mai repede. Și cu cat e mai plin cu apă, cu atât va rămâne mai puțin loc pentru alte produse bogate în grăsime/zahăr/calorii. Deci rețeta cea mai simplă pentru slăbit este: 1 gură de mâncare, 2 guri de apă.
Cât despre digestie nicio grijă, organismul nostru știe și poate să digere până și pietre, cu sau fără adaos de apă”, scrie Mihaela Bilic pe o rețea socială.
