Ce se întâmplă cu plămânii tăi dacă iei aceste vitamine? Efect nebănuit asupra sănătății. Plămânii sunt cele două organe implicate în aprovizionarea cu oxigen a organismului și în eliminarea dioxidului de carbon din sânge. Iar sănătatea plămânilor este esențială pentru un organism sănătos și pentru o imunitate de fier pentru a rezista în fața factorilor externi.
În esență, ste foarte important să avem în vedere susținerea sau redarea vitalității plâmânilor cu ajutorul unor vitamine.
Iar proprietăţile antioxidante ale vitaminei C ajută la arderile obişnuite din celulele plămânilor, dar ajută şi la regenerarea particulelor de vitamina E care se oxidează din diverse motive, potrivit unica.ro. Vitamina E protejează membranele plămânilor, prin care oxigenul şi dioxidul de carbon sunt schimbate, de stresul oxidativ al fumatului, prafului şi poluării mediului.
Omega-3 ajută la reducerea unor molecule inflamatorii
Și acizii graşi omega-3 ajută la reducerea unor molecule inflamatorii care acţionează astmul bronşic și la regenerarea celulelor plămânilor după cicatrici şi depunerea de mucus cauzat de fumat, poluare şi alergii.
Flavonoide şi carotenoide reduc radicalii liberi din mediu, cauzatori de cancer pulmonar şi inhibă producţia de enzime care produc aceşti radicali liberi chiar în corpul nostru.
Ce alimente să consumi?
VITAMINA C: Citrice, căpşuni, pepene galben, papaya, kale, broccoli, conopidă şi pătrunjel.
VITAMINA E: Legume verzi, ouă, ulei de porumb, ulei de floarea soarelui şi ulei de soia.
Flavonoide şi carotenoide: Uuleiul de măsline, seminţe.
