Ce bem când e vară și e cald afară? De sete, oamenii nu mai țin cont de câte calorii are băutura respectivă și ne trezim cu câteva kilograme în plus la sfârșitul verii.
Într-o postare pe contul personal de socializare, medicul Mihaela Bilic a explicat pe înțelesul tuturor ce trebuie să bem ca să nu avem probleme cu greutatea.
”Ce bem când e vară și e cald afară? Suc natural de fructe, bogat în vitamine și minerale, vor spune unii, greșit! Fie că e vorba de fresh sau de băuturile răcoritoare carbogazoase, vreau să știți că un pahar de suc este egal cu un pahar de bere.
Și din punct de vedere caloric, și ca efect asupra organismului. Consumul de fructoză sau de zahăr duce la obezitate abdominală și ficat gras, steatozic!
Exact ca și consumul de alcool. Atunci, ce ne rămâne, pe lângă apă, ceai și cafea? Ei bine, laptele! Fie că este dulce sau bătut. Și sucul de roșii. Roșiile sunt vedetele verii fiindcă au licopen, care ne protejează pielea de soare.
Așadar, conchide medicul nutriționist, dacă vreți să beți un suc, alegeți totuși sucul de legume, nu sucul de fructe.”
Mai mult citiți pe Doctorul Zilei
