Toată lumea vrea să slăbească, dar nu toată lumea reușește să facă acest lucru. Fie că este vorba de motivație, de probleme medicale sau pur și simplu de mâncat prea mult, creșterea în greutate poate să vină cu probleme serioase.
Totuși, există o serie de băuturi care pot ajuta oamenii să piardă kilograme chiar în timp ce dorm. Ele trebuie consumate neapărat seara, înainte de culcare și se pot pregăti în doar câteva minute în propria locuință cu o serie de ingrediente pe care de obicei le găsim în orice supermarket.
Cum funcționează corpul uman când vine vorba de alimentație
Multe persoane nu înțeleg cum funcționează de fapt slăbitul și alimentația în sine. Astfel, orice mâncăm sau bem este ulterior procesat de stomac și transformat în compuși de bază, mai exact glucoză. Aceasta este apoi folosită de corp pentru a îndeplini anumite funcții care susțin organismul în viață.
Totuși, tot excesul de glucoză, adică ce a rămas după ce corpul a folosit ce a avut nevoie, se stochează în celulele musculare și adipoase pentru a fi folosite drept rezervă de energie atunci când este nevoie. Acest lucru duce însă la creșterea în greutate. Practic, cei care doresc să slăbească trebuie să ardă din glucoza stocată printr-un creșterea consumului de calorii a corpului și prin limitarea aportului de noi calorii, mâncând practic mai puțin. Pentru aceasta trebuie să facem ori exerciții fizice, ori să ne stimulăm metabolismul să consume mai multă energie.
Specialiștii spun că metabolismul atinge nivelul maxim în timpul zilei, adică în această perioadă organismul transformă carbohidrații din alimente și băuturi în energie într-un ritm mai rapid și scade noaptea. Practic, cei care mănâncă seara alimente bogate în calorii se vor alege cu o creștere serioasă în greutate.
Băuturi care stimulează metabolismul și ajută la slăbit
Vestea bună este că există o serie băuturi simple care stimulează metabolismul și ne ajută să pierdem kilogramele în plus, practic fără efort, chiar și pe timpul nopții. Cu toate că cestea sunt pe bază de plante și nu au efecte adverse, ele trebuie totuși consumate cu măsură, scrie Antena 3.
Ceaiul de ghimbir, aliat în lupta împotriva kilogramelor
Ghimbirul, o rădăcină folosită mai ales în mâncarea asiatică, are o serie de proprietăți incredibile care ajută la scăderea în greutate. Planta are un nivel ridicat de gingerol, care este antioxidant și antiinflamator. Gingerolul ajută corpul să digere alimentele mai repede și stimulează corpul să împingă alimentele prin stomac și intestinul subțire într-un ritm mult mai accelerat. Acest lucru poate ajuta la reducerea numărului de carbohidrați și calorii absorbite de corp, scăzând astfel în greutate.
Gingerolul poate ajuta, de asemenea, la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, la prevenirea senzației de foame și la descurajarea organismului să depoziteze excesul de zahăr sub formă de grăsime. Pentru această băutură de slăbit avem nevoie de o bucățică de ghimbir ras, fiert în 2 până la 3 căni de apă. Se poate adăuga și miere ca îndulcitor, niciodată zahăr, și consumat înainte de culcare.
Și ceaiul de scorțișoară ajută la slăbit
Pentru acest ceai trebuie să adăugăm o jumătate de linguriță de scorțișoară măcinată în apă clocotită. Ulterior se strecoară și se adaugă o lingură de miere pentru a pregăti această licoare perfectă pentru scăderea în greutate.
Scorțișoara este recunoscută pentru beneficiile sale pentru sănătate. Un studiu arată că scorțișoara stimulează producerea de căldură (termogeneza), ceea ce ajută corpul să ardă mai multe calorii într-un timp mai rapid. O altă cercetare spune că scorțișoara poate ajuta la reducerea efectelor nocive ale consumului de alimente grase asupra corpului și poate contribui la pierderea în greutate.
Mușețelul, secretul pentru un somn liniștitor care scade în greutate
Ceaiul de mușețel este o băutură populară fără cofeină la români, fiind cunoscut mai ales pentru calitățile sale privind un somn liniștitor. Această plantă este un puternic antiinflamator și protejează pancreasul de leziuni. În acest fel, ajută la producerea insulinei pentru a elimina zahărul din sânge și pentru a stabiliza nivelul zahărului din organism. Practic, scade poftă de zahăr și duce la scăderea unui aport excesiv de calorii.
Ceaiul de mușețel se prepară ca orice alt ceai, prin înmuierea unui pliculeț de ceai de mușețel sau flori de mușețel într-o cană de apă fierbinte timp de câteva minute. Este recomandat mai ales celor care au pofte în miezul nopții, deoarece mușețelul poate promova un somn bun și poate ajuta la reducerea senzației de foame și a poftelor nocturne.
Și laptele de turmeric ajută
Laptele de turmeric numit și ”laptele de aur”, atât pentru culoarea sa cât și pentru proprietăți, este o altă bătură destinată slăbitului în somn. Acesta se prepară prin adăugarea unui sfert de linguriță de turmeric într-un pahar de lapte fierbinte, amestecat bine și băut.
După cum se știe, turmericul conține curcumină, care are proprietăți puternice antioxidante și antiinflamatorii, astfel că acest condiment îmbunătățește sensibilitatea la insulină și ajută la pierderea în greutate prin îmbunătățirea absorbției zahărului în celule. Mai mult decât atât, acesta scade șansele de a experimenta foame și pofte frecvente.
