Odată cu venirea toamnei, oamenii se simt mai lipsiți de energie și chiar depresivi. Acest lucru are la nivel de cauză mai multe fenomene. Care țin de schimbarea vremii, de alimentația nesănătoasă și de alte aspecte. Acest anotimp este plin de culori arămii și peisaje superbe. Dar, un anumit fenomen îi poate duce pe oamenii în stadiul de a fi secați de energie. Este vorba de astenia de toamnă.
O stare sau mai degrabă o afecțiune apare în sezonul de toamnă. Acest lucru afectează multe persoane, indiferent de vârstă. Astenia de toamnă ne face să ne simțim slăbiți și lipsiți de energie. Odată cu venirea vremii mai reci, aceste simptome pot apărea. Însă, există remedii pentru a depăși acest lucru.
Astenia de toamnă ne afectează organismul
Acest fenomen ne poate afecta pe toți și ne poate lăsa fără putere. „Toamna este un anotimp minunat, bogat în roade și culori. Astenia face parte și ea din «colectia» toamnei și îi afectează pe cei mici și pe cei mari. Are simptome diferite în funcție de organism și stil de viață, este important să o recunoaștem și să aplicam remediile potrivite” a spus Luminița Catană, nutriționist.
Această afecțiune generează anumite simptome, de care nu ne dăm seama întotdeauna. Precum modificări bruște de dispoziție, tulburări de somn sau lipsa poftei de mâncare. În anumite cazuri, astenia de toamnă poate aduce și anxietate, stări depresive, nervozitate și letargie. De asemenea, la nivelul corpului ne putem confrunta cu diferite probleme precum căderea părului sau dureri musculare.
Cauze ale asteniei
O principală cauză a acestei afecțiuni este schimbarea vremii. Pentru a se adapta la temperaturi scăzute, corpul consumă mai multă energie. Astfel, ne simțim mai mereu slăbiți și fără putere. Lucru care poate avea un impact puternic la nivel emoțional. De asemenea, starea de spirit poate fi influențată de micșorarea zilelor. În zilele din sezonul rece avem parte de mai puțină lumină naturală.
În plus, lipsa unei alimentații corecte poate agrava aceste probleme. Sedentarismul și lipsa de mișcare reprezintă de asemenea o cauză a acestei afecțiuni. În general, este vorba despre un stil de viață nesănătos. Cu o alimentație bogată în zahăr sau grăsimi și anumite vicii, precum alcoolul sau fumatul.
Remedii naturiste
Pentru a face față asteniei de toamnă, sunt anumiți pași pe care trebuie să îi urmezi. În primul rând, încearcă să faci cât mai multă mișcare în aer liber și să te expui la lumina naturală. O alegere potrivită ar fi o plimbare în natură. De asemenea, îmbrăcămintea este un factor important. Poartă haine călduroase și moi, care te vor face să te simți mai bine.
Masajele cu uleiuri esențiale te pot ajuta să te relaxezi. Sunt recomandate cele cu lavandă, portocale sau tămâie. O dietă echilibrată, dar și o odihnă suficientă sunt căile cele mai bune pentru a-ți ajuta corpul. Încearcă să consumi cât mai multe legume și fructe bogate în vitamine. De exemplu, în sezonul de toamnă, dovleacul este cea mai bună alegere. Proprietățile sale nutritive ajută la combaterea anxietății și insomniei, conform Adevărul .
