Astenia de toamna sau depresia sezonieră este un fenomen real, care afectează pe toată lumea. Este caracterizată de stări de moleșeală și oboseală inexplicabilă, cauzate de efortul de adaptare a organismului la variațiile de temperatură.
Nu este considerată o afecțiune în sine, însă, efectele sale sunt prezente. Efectele sale sunt resimțite însă diferit, în funcție de predispoziția fiecărei persoane față de schimbările climatice. Apare în prima luna de toamna și poate să dureze până la debutul iernii.
„Un studiu recent, realizat pe populația care locuiește în nordul Europei, unde climă este temperată, cu multe zile întunecate, unde soarele nu se arată pe cer, a scos în evidență faptul că această caracteristică a vremii are un impact asupra stării de spirit. Cei care locuiesc într-o astfel de climă au o predispoziție mai mare spre dezvoltarea unor stări de tristețe, depresie sau anxietate”, spune Cătălina Hogea, medic specialist psihiatrie în cadrul clinicii Neuroaxis.
Pentru a remedia aceste stări, Emilia Cotul, antrenor fitness, recomandă conform Observator: „Nu în zadar toată lumea ne spune să facem sport, inclusiv cadrele medicale. Ne ajută pentru energia de zi cu zi. Cu atât mai mult cu cât se instalează frigul, cumva sângele trebuie să îl punem în mişcare. Totodată energia de zi cu zi, cumva combate şi depresia, stresul despre care ştim acum că este boala secolului. Ne ajută inclusiv să ne deconectăm chiar şi acele 10-15 minute. Pentru că puţini oameni ştiu să mediteze şi atunci este ca şi un ritual de meditaţie.”
