Ai poftă mereu de dulciuri? Inamicul public numărul unu în ceea ce priveşte alimentele nesănătoase este zahărul, iar mulți dintre noi au tot timpul poftă de ceva dulce. Dacă vrei să scapi de pofta de dulce, experţii spun că un aliment dulce, când şi când, este util organismului şi nu prezintă riscuri pentru sănătate.
Negarea dorinţei de a mânca zahăr nu este o soluţie, deci nu trebuie ca această substanţă să fie scoasă de tot din alimentaţie, ci trebuie abordată o soluţie moderată. Experţii spun că persoanele care simt nevoie de a consuma alimente dulci nu ar trebui să renunţe de tot la acestea, ci să fie doar moderaţi. Un aliment dulce, când şi când, este util organismului şi nu prezintă riscuri pentru sănătate.
Un somn sănătos poate reduce dorinţa de a consuma zahăr. Atunci când nu este odihnit îndeajuns, organismul are nevoie de zahăr pentru a suplini lipsa de energie, explică Martin Budd, autorul cărţii “Why Am I So Exhausted” (“De ce sunt atât de extenuat”, n.r.).
