Adio diete drastice. Un singur secret te scapă de kilogramele în plus, nu o dietă severă. Medicul Vasi Rădulescu a confirmat!
DOZA este marele secret
Cel mai dificil război pe care îl poate duce un om este lupta cu kilogramele în plus. Nutriționiștii recomandă o alimentație sănătoasă, un program de somn bine pus la punct și sportul, însă DOZA este marele secret.
„Moderație. Principii sănătoase. NU diete drastice care ocolesc glucidele sau proteinele sau altceva. NU! Masa corporală se optimizează în timp, totul se construiește cu echilibru, nu peste noapte, nu în câteva zile. Poate fi dezastru”, spune Vasi Rădulescu.
Medicul și scriitorul Vasi Rădulescu vine în ajutorul celor ambițioși car vor întradevăr să slăbească kilogramele acumulate în timp.
ATEMȚIE! Nu există nicio dietă hipoglucidică ideală
„Rețineți asta: nu există nicio dietă hipoglucidică ideală, care să ajute la dat jos kilogramele fără niciun risc asociat. Nici măcar cea trendy fendy keto.
Reduci glucidele drastic, promovezi arderile din depozite, ai efecte spectaculoase, dar te trezești cu risc crescut în ateroscleroză sau mortalitate ridicată. Nu sunt sigure. Nici cea keto”, și-a început astfel Vasi Rădulescu mesajul publicat vineri pe contul de Facebook.
Vitamine și minerale la greu, dar din surse naturale. Apă. Cafea. Somn. Soare.
„Când vreți să slăbiți, țineți cont de faptul că trebuie să mâncați toate componentele alimentare: glucide, proteine, grăsimi (chiar și animale). Vitamine și minerale la greu, dar din surse naturale. Apă. Cafea. Somn. Soare. Nu evitați nimic, dar umblați la doză. O dietă severă atrage probleme. Fără principii întipărite bine, veți reveni la toate greșelile făcute”, a precizat medicul.
„Apelați la sport, dar grijă mare aici. La peste 100 de kilograme, exercițiile pot strica articulațiile. Pot obosi inima. Faceți treptat totul. Nu e nevoie neapărat de sport ca să slăbiți, dar pentru sănătate și psihic bun, e nevoie”, a concis Vasi Rădulescu.
