Lifestyle

Această vitamină este un aliat de nădejde în lupta cu cancerul. Ce spun medicii

Această vitamină este un aliat de nădejde în lupta cu cancerul. Ce spun medicii

Această vitamină este un aliat de nădejde în lupta cu cancerul. Un studiu recent relevă faptul că lipsa din corp a unei vitamine foarte cunoscute poate fi dușmanul de temut pentru unii oameni.

Cele mai periculoase deficiențe nutriționale sunt cea de vitamina D, cea de vitamina B12 și cea de magneziu. Lipsa de magneziu a fost asociată cu diabetul de tip 2, osteoporoza, astmul și cancerul de colon.

Magneziul joaca un rol important în corpul omenesc. Rezultatul unui studiu recent publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică arătat că persoanele care consuma alimente bogate în magneziu fac mai rar accidente vasculare cerebrale.

Când pofta de mâncare dispare și se instalează oboseala și slăbiciune a corpului și greața este semnul care indică lipsa  magneziului din corp.

Această vitamină este un aliat de nădejde în lupta cu cancerul. Ce spun medicii

Pentru a crește aportul de magneziu, mănâncă mai mult spanac, nuci și ciocolata neagră. Suplimente de magneziu sunt de asemenea disponibile pe scară largă.

Cercetătorii de la Harvard spun că un nivel scăzut de vitamina D crește riscul de infarct, accident vascular cerebral și nu mai puțin de 17 forme de cancer.

15 minute pe zi la soare, suficient pentru doza zilnică necesară de vitamina D

„Majoritatea oamenilor au slujbe care presupun să stea de dimineața până seara la birou, așa că nu se expun 15 minute pe zi la soare, așa cum ar fi necesar pentru doza zilnică necesară de vitamina D”, explică dr. Leslie Matthews.

Dr. Leslie Matthews recomandă consumul regulat de pește gras precum sardinele, somonul și păstrăvul și folosirea unor suplimente de vitamina D pentru rezolvarea problemei.

Lipsa de vitamina B12 are simptome grave, inclusiv anemie și leziuni ale nervilor

„Organismul are nevoie de acid gastric pentru a absorbi vitamina B12, ” explica Dr. Matthews. Diabetul, boli tiroidiene și abuzul de alcool sunt alte cauze frecvente ale lipsei acestui nutrient important.

Vitamina B12 se găsește în produsele de origine animală cum ar fi peștele, carnea, produse lactate ,  ouăle și în cerealele integrale, potrivit doctorulzilei.ro.